~Jus Diet Mate 5 Missnor~

Harga Baru Mulai 1 Mac 2012

2012-02-04T12:09:00.001+08:00

~ Bungkusan Anti Lanun Untuk Jus Mate 5 & DRII ~

2011-05-11T22:34:00.000+08:00

Syarikat dR Group ( Dahulu dikenali sebagai Herba Prima Marketing) tidak perlu diperkenalkan lagi... Produk2 yang dikeluarkan sentiasa menjadi perhatian masyarakat... Keberkesanan yang dijamin... dR Group telah menukar bungkusan baru untuk Jus Mate 5 & DRII kerana telah mjadi mangsa tiruan... pastikan anda mendapat barangan yang original daripada pengedar sah ....

~ Selepas 1thn berhenti Jus Mate 5 ~

2010-10-04T19:56:00.000+08:00

Assalammualaikum...

Rasanya lama sungguh Miss Nor tak update blog ni... masalah kesihatan & kerja tidak mengizinkan.. tetapi alhamdulillah rezeki masih bsama HPM ... Miss Nor bermula mengambil Jus Mate 5 kerana masalah period dan ketika itu berat 105.5kg. Alhamdulillah selepas sebulan lebih period stabil dan berat pun turun. Walaupun berat yang turun lebih kurang 16kg tetapi Miss Nor bersyukur kerana badan MIss Nor susut dengan cepat.

Sekarang Miss Nor telah berhenti mengambil Jus Mate 5 hampir setahun .Alhamdulillah masih kekal dengan badan begini dan sudah seminggu kembali mengambil Jus Mate 5 utk capai target 80 kg ...

So kepada yang ingin mcuba Jus Mate 5 jangan ragu & takut utk mcuba.. ramai yang risau badan akan kembali naik sekiranya berhenti mengamalkan Jus Mate 5.. Miss Nor telah membuktikannya...

Jumpa lagi di lain masa.Boleh hubungi Miss Nor 012-9896720 / FB - missnor81@Yahoo.com

♥ Jus Mate 5 ♥

2010-02-25T19:26:00.001+08:00

Salam... lama sungguh Miss xupdate blog ni... Bagi Miss gambar, sms & call lebih mudah untuk menerangkan segalanya..... Miss sudah 4 bulan lebih berhenti mengambil Jus Mate 5 ( bukan kerana xpercaya pada Jus Mate 5) ... Miss berhenti sementara sahaja... ini kerana Miss masih dalam proses rawatan masalah sinus... so Miss xnak ubat2 yang Miss amik ni menganggu proses diet.... Alhamdulillah wpun lebih 4 bulan berhenti... berat Miss Nor masih turun.. terkini 89++ kg... seronok sangat.... Maybe pada setengah orang hanya sedikit penurunan tp bg Miss Nor yang lambat turun berat, angka 89 tu cukup menggembirakan selepas lebih 5 thn 90 - 104.5 kg...

So kepada semua pengguna Jus Mate 5 .. jangan berputus asa menggunakan Jus Mate... dan kepada bakal pengguna Jus Mate 5 ... insyaallah anda tidak akan menyesal.... ramai yang risau kenaikan berat mendadak sekiranya berhenti setelah mengambil Jus Mate 5 tetapi Miss dah membuktikan anggapan ini salah....

Untuk berkongsi pengalaman @ masalah berkaitan berat anda just sms/call Miss Nor 012-9896720 ... atau singgah di FB Miss Nor ... @ missnor81@yahoo.com

♥ PIC TERBARU BERSAMA JUS MATE 5 ♥

2009-10-26T21:51:00.000+08:00

SALAM... ramai bertanya mengenai gambar terbaru Miss Nor... berat Miss Nor beberapa minggu yang lepas masih kekal 91-92 kg... masih dalam usaha untuk dapat 80 kg...sama2 kita berusaha yer... kepada yang ingin bersembang mengenai produk HPM boleh hubungi Miss Nor 012-9896720 @ ym missnor81@yahoo.com

♥ Pengalaman bsama JUS MATE 5 ♥

2009-09-09T21:03:00.000+08:00

Salam...ada yang btanya kembali.. kenapa Miss Nor masih meneruskan Jus Mate 5 wpun selepas 1 tahun lebih mengamalkannya berat Miss Nor hanya turun 14.5kg...

Dahulu Miss Nor mengalami masalah period yang tidak teratur.. masalah yang lebih 5 thn tiada pengubatnya... kadang2 period datang.. kadang2 langsung tiada.. kalau ada hanya sedikit.. telah cuba mengamal ubat hospital kerajaan & swasta... Tetapi alhamdulillah.. hanya selepas sebulan lebih mengambil JUS MATE 5 ( Julai 08) .. Period Miss Nor terus datang normal setiap bulan sampai la sekarang (sept 09)....

Selain itu Miss Nor dapat rasakan badan yang lebih sihat, ringan dengan JUS MATE 5 ni... walaupun berat masih 91kg tetapi Miss Nor tetap berpuas hati dengan bentuk badan yang cepat susut .. itulah keajaiban JUS MATE 5 ... penurunan bukan hanya perlu dikira dari segi kilo tetapi juga dari segi inci...

Selepas menjalani ujian IRIDOLOGI.. Miss Nor dan rakan2 yang mengamalkan JUS MATE 5 disahkan badan bersih dari toksid dan usus yang bersih berbanding rakan yang tidak mengambil JUS MATE 5.. ini menambahkan lagi kekuatan dan ketabahan Miss Nor untuk terus setia dengan JUS MATE 5...

Miss Nor bermula sebagai pengguna HPM.. sekarang bergiat aktif sebagai Pengedar HPM tetapi sekiranya ada pelawat blog ini yang ingin bersama2 bkongsi cerita @ pengalaman bersama Miss Nor .. usah segan atau malu.. Kita kongsi bersama benda yang elok ni.. Sudi2 la SMS Miss Nor 012-9896720 ♥ YM missnor81@yahoo.com ♥ Facebook ♥ Friendster ♥ Tagged... insyaallah

♥ Salam Ramadhan ♥

2009-08-21T20:38:00.000+08:00

dah lama rasanya Miss Nor tak post new entry.... kadang2 pic cukup utk meluahkan segalanya tanpa kata2 kan.... alhamdulillah selepas 6 bulan bergiat serius bisnes dgn HPM .. rezeki makin btambah.. merasa la bonus 3 angka.. masih mentah.. masih tlalu muda dlm area perniagaan kerana wpun Miss Nor dah join HPM lebih setahun tetapi utk berniaga Miss Nor baru shj serius feb 09...

Ramai yang YM, SMS, Call MIss Nor setiap hari btanyakan mengenai produk.. bkongsi cerita suka duka n ada yang call minta tips.... selagi mampu Miss Nor tolong insyaallah akan diusahakan... tiada tips istimewa yg pasti displin diri masing2....

Harini hari ptama kita bpuasa... ramai yg btanya menu harian ketika berpuasa... so sini Miss Nor kongsikan beberapa menu yang pernah diamalkan sendiri :

Menu 1 (tidak dgalakkan utk pengguna baru)- 2 paket sehari
Bersahur : JUS MATE 5 sahaja
Berbuka : JUS MATE 5 sahaja

Menu 2 - 2 paket sehari
Bersahur : JUS MATE 5 sahaja
Berbuka : makan dlm kuantiti sedikit . selepas 2-3 jam ambil JUS MATE 5

Menu 3 - 1 paket sehari
Bersahur : makan dalam kuantiti sedikit
Berbuka : makan dalam kuantiti sedikit . selepas 2-3 jam ambil JUS MATE 5

Menu 4 - 1 paket sehari
Bersahur : JUS MATE 5 sahaja
Berbuka : makan dalam kuantiti sedikit

menu 5 - 1 paket sehari
Bersahur : makan dalam kuantiti sedikit
Berbuka : JUS MATE 5 sahaja

Terpulang pada masing2 dengan menu yg Miss Nor syorkan ..Miss Nor harapkan ramadhan kali ini kita sama2 dpt mjalankan ibadah puasa n ibadah lain dgn sempurna.. Semoga kita dapat menurunkan berat dgn sihat bersama JUS MATE 5 di bulan ramadahan ini dan menyambut syawal dgn bentuk badan yang pasti lebih menarik.. INSYAALLAH

~ TERSENARAI DEALER BERJAYA HPM~

2009-05-24T14:52:00.000+08:00

ALHAMDULILLAH WALAUPUN BARU 4 BULAN MENJALANKAN URUSAN PERNIAGAAN DGN HERBA PRIMA MARKETING (HPM) SECARA SERIUS, MISS NOR TELAH TERSENARAI SEBAGAI PENGEDAR BERJAYA HPM ( BOLEH RUJUK HARIAN METRO 21 MEI) ... MISS NOR DAH MENGGUNAKAN JUS DIET MATE 5 HAMPIR 10 BULAN TETAPI KETIKA ITU MISS NOR HANYA MENUMPUKAN KEPADA MASALAH PERIOD DAN DIET.. BELUM TERFIKIR DENGAN BISNES..

TP DENGAN BERKAT DORONGAN UPLINE (KAK ROHA N SUAMI) MISS NOR BERJAYA MENAMBAH PENDAPATAN BERSAMA HERBA PRIMA MARKETING .. SO ANDA SEMUA BILA LAGI? MASIH BELUM TERLAMBAT.. DENGAN TAG LINE KAMI "GUNA DULU BARU JUAL" INSYAALLAH SEGALANYA MUNGKIN DENGAN HERBA PRIMA MARKETING ... SO TUNGGU APA LAGI... ANDA BOLEH HUBUNGI MISS NOR DI YM missnor81@yahoo.com ATAU SMS 012-9896720.. INSYAALLAH SAYA AKAN MEMBANTU ANDA

~ TESTIMONI MISSNOR~

2009-03-24T21:19:00.000+08:00

Saya mengalami masalah kegemukan dan hormon yang tak seimbang... telah mencuba pelbagai produk termasuk ubat-ubatan yg disyorkan oleh doktor .. akhirnya setelah setelah dberitahu mengetahui Jus Diet Mate 5 (JDM5) ni... saya mcubanya......

alhamdulillah tiada lagi masalah hormon (selepas mbuat ujian darah) ... tiada lagi masalah haid yang tidak seimbang.... badan mjadi aktif.. masalah kolestrol terkawal dgn cepatnya ( dlm masa sebulan kolestrol saya turun 5.1 kepada 4.1).. berat badan turun dgn sendirinya..

JDM5 ni mudah diambil... akan mengenyangkan perut... dah xingat psl nak mkn nasi atau lain2 makanan kegemaran sebelum ni.. dan yg mbezakan JDM5 ni dgn produk lain... tiada kesan cirit birit kerana ia akan menukarkan lemak kita kepada tenaga kembali.. ini mbuatkan kita aktif..

Jikalau dahulu semasa bpuasa saya perlu mengambil vit tambh kini xperlu lg dgn jus.. bsahur hanya dgn jus .. alhamdulillah btahan sampai waktu bbuka puasa....

Nak berkongsi pengalaman atau sebarang pertanyaan boleh hubungi saya..

Jus Diet Mate 5

2009-03-12T23:34:00.000+08:00

Jus Diet Mate 5 merupakan satu revolusi baru di dalam produk diet di mana formula yang ditemui begitu effektif di dalam mengatasi masalah kegemukan.Jus Diet Mate 5 formula hebat! Mengawal selera makan, menghalang pembentukkan lemak, mengurangkan pengambilan gula, meningkatkan kadar metabolisma dan menukarkan kabohidrat kepada tenaga yang merupakan 5 faktor utama di dalam pengurusan berat badan.Ramuan-Ramuan Utama Jus Diet Mate 5:

1. Garcinia Cambogia (HCA)

Hydroxycitric Asid (HCA) yang terdapat daripada buahan Garcinia Cambogia sangat berkesan untuk menghalang pembetukkan lemak disamping bertindak mengaktifkan badan untuk menukar karbohidrat kepada tenaga dan bukannya lemak. Ianya juga begitu berkesan untuk bertindak mengawal selera makan.

Kebaikan Garcinia Cambogia:
Berkesan mengurangkan berat badan Menghalang selera makan Menghalang pembentukan lemak Mengurang kolesterol Menambahkan tenaga HCA dalam garcinia combogia amat berkesan menahan kegemukan selepas memiliki berat badan idaman Merawat masalah kemurungan, susah tidur, migraine, gastrik, kencing manis, darah tinggi.

2. Hoodia Gardoni
Kebaikan Hoodia Gardoni:
Mengurangkan selera (tidak ingat makan langsung selama lebih 24 jam!!!) Berkesan dalam mengurangkan pengambilan kalori Memberi tenaga tambahan Semulajadi dan selamat untuk diamalkan

Herba ini dihasilkan daripada pokok Kaktus dari Afrika.

3. Guar Gum

Merupakan juga ramuan yang diperkaya dengan fiber.

Kebaikan Guar Gum:
Memberi rasa kenyang

Bertindak baik bagi mencuci usus

Membuang lemak, glukos dan racun dari usus

Menyihatkan usus

Menyihatkan jantung

Mengatasi masalah stroke

4. L-Carnitine

Merupakan satu ramuan yang begitu berkesan dalam pembakaran lemak (fat burner), menambahkan tenaga dan mengekalkan tahap kecergasan badan sepanjang hari. L-Carnitine merupakan ramuan yang sangat mujarab dalam program diet di mana ianya sangat effektif untuk mengurangkan rasa lapar dan letih.

Kebaikan L-Carnitine:
Menambahkan tenaga dan mengekalkan tahap kecergasan badan sepanjang hari

Ianya ramuan yang bagus bagi melindungi jantung, saraf dengan bertindak sebagai agen antioksida

5. Inulin

Satu ramuan yang diperkayakan dengan fiber daripada buah-buahan. Rasa yang manis tetapi tidak diserap kedalam badan.

Kebaikan L-Carnitine:
Bagus untuk kencing manis

Memberi tenaga tambahan

Meningkatkan kadar metabolisme badan

6. Soy Protein

Soy protein adalah sumber daripada protein lengkap tanpa kolesterol menggantikan protein haiwan.

Kebaikan L-Carnitine:
Ramuan tanpa kolesterol bagus untuk penjagaan jantung

Soy protein melancarkan kitar haid dan kesuburan wanita

Kesan buruk bahan kimia dalam amalan diet

Kesan jangkamasa pendek

Gementar dan berdebar, letih, susah tidur, panas badan, pitam, kerap buang air besar, kegemukan mendadak bila berhenti.

Kesan jangkamasa panjang

Kerosakan pada hati dan buah pinggang.

Kebaikan Jus Diet Mate 5

Mudah

Berkesan

Semulajadi

Selamat

Tanpa rasa lapar

Tanpa rasa sakit

Tanpa bersenam

Bertenaga dengan minda yang cergas

Menyihatkan jantung

Bagus untuk kencing manis dan darah tinggi

Membantu kesuburan wanita

Bagus untuk saraf dan sendi

Melancarkan usus

Merawat masalah kemurungan, susah tidur

Merawat migrane dan gastrik

Mengatasi masalah stroke mengurangkan kolestrol

CARA UNTUK KURUS YG SHT

2009-03-11T20:00:00.000+08:00

1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma
simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula- gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus
memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit
minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa
tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku.
Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat
mencantik dan merampingkan peha.

Senarai Produk Herba Prima Marketing

2009-03-04T19:59:00.001+08:00

Senarai Produk keluaran HPM

- JUS MATE 5 ~UNTUK YANG MENGALAMI MASALAH BERAT BADAN..

- DRII ~SESUAI UNTUK PENJAGAAN KULIT SECARA DALAMAN

- KOPI ESPRESSO XY ~MINUMAN UNTUK LELAKI YANG INGIN
KEHIDUPAN LEBIH NIKMAT, PANAS DAN SELAMAT

- GAIN5 ~ UNTUK YANG INGIN MENAMBAHKAN
BERAT BADAN..

- Doc-K ~UNTUK MEMBANTU MASALAH SENDI, URAT DAN SARAF

KALORI

2009-03-04T19:58:00.000+08:00

Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Tauhu goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160

kalori Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori minuman
1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
9.keju chedar 1 keping =58 kal